carbo brac

Matiz dzięki sog. a więc teraz wszystko pasuje ten dobór odżywek? Dawkowanie. horse brac 2x dziennie? rano i po treningu? Jackeda wiadomo przed treningiem. BCAA tylko po treningu? Carbo bd dawkował bezpośrednio po treningu.

Witaj Hans Kloss Na poczatku podaj max info o sobie by uzyskac jak najbardziej konkretna i pod pasowana pod ciebie odpowiedz. Skoro piszesz, ze dopiero skonczyles cykl na crea massie to narazie odpusc sobie kreatyne. Odczekaj ok. 2-3 miesiace zanim zrobisz nastepny cykl kreatynowy. Po takim okresie czasu bedziesz mial pewnosc, ze kreatyna znow [...]

bialko i gainer według brakow w diecie - nie rozpiszemy Ci tego carbo jak jzu bardzo chcesz brac to nie wiecej anizeli 0,5g/kgmc cell pump dwie porcje po 9,5g dziennie - rano, przed treningiem i po treningu

Carbo to sa weglowodany jest to cos normalnego mozesz bez przeszkod brac...

jak mam brac carbo i thermala jesli chcial bym robic 6stke waidera rano i jak stosowac te wspomagacze w dni treningowe oraz w te kiedy mnie nie ma na silowni

Hehehe chlopaki co wy piszecie Poczytajcie troche suplementacje. Niech bierze odzywki ale typu Gainer/Bialka/Carbo/Witaminy. To mozna juz od samego poczatku dla uzupelnienia diety brac. Wstymaj sie z kreatynami itp. Odzywki to uzupelnienie diety, skoro diete stosuje sie od poczatku cwiczen to i odzywki tak samo... Proponuje mala powtorke w [...]

ten drugi DT to miał być DBT tak? w dzien bez treningu to mono brac w dowolnej porze dnia? nie mam brakow w diecie, ale bialko i carbo przydadza sie bo czasami nie starczy albo nie zdaze zjesc, to tak awaryjnie beda, a jak kupie to mi na pol roku starcza albo lepiej wiec nie bedzie zle, a przydadza sie. bcaa do czego mi jest potrzebne? bo widze ze [...]

do tej kreatyny mozesz dokupic carbo lub glutamine a miedzy cyklami mozesz brac no boostery

[...] jako antykatabolik. Glutamina czysta jest wedlug mnie za***ista ale biorac BCAA po treningu mozesz sobie odpuscic chyba ze masz mamonke to polecam 5g po przebudzeniu i 5-10g po treningu. No i przyjmujac ze bedziesz mial bialko serwatki to zalecam jedna porcje zaraz po treningu z bananami dwoma lub z 50g carbo lub 70g Supermass proffesjonal

kreatyne mozna brac tylko z carbo i zalac woda czy musze jeszcze koniecznie do tego wziasc glukoze?

Mam jeszcze pytanie z czym najlepiej brać kreatyne np. Witamity (to jakie ? i o której godz, rano czy wieczorem) carbo, kiedy (razem czy nie) :) CZEKAM NA ODP :) DZIĘKI

Danone czyli pomijając już to Carbo ta nowa rozpiska czyli 2x9g CP dziennie będzie dobra? Ty też piszesz że brałeś 2 porcje CP dziennie plus 5g mono po treningu ale ponieważ ja nie stosuje kreatyny przed treningiem to moge brać tak jak rozpisałem czyli rano na czczo i po treningu oraz rano na czczo i wieczorem?

Powiem szczerze, albo nie czytasz to co CI wszyscy pisza albo jestes cholernie uparty, piszesz ze masz nadwage, a oporowo wciagasz marsy, miod i inne beznadziejne duperele. Jezeli chodzi o Carbo to nie bede powtarzac kolegow po co sie je bierze, zreszta napisalem Ci w moim wczesniejszym poscie o nim, ze trrzeba wiedziec kiedy je brac i bedzie [...]

kurcze masz racje nie sadzilem ze tak bedzie to wazne. czyli carbo nie brac tak? nie pomoze?

[...] Czyli w dni nietreningowe mam nie brać bcaa, kreatynę raz, a białko wg zapotrzebowania, tak? Co do dni treningowych to mam zjeść obiad 2h przed treningiem, a pół godziny przed wziąć kreatynę z bcaa? Po treningu kreatyna z białkiem, bez carbo? I ile później zjeść posiłek? Jakieś pół godziny? Zmieniony przez - wojojuve w dniu 2018-10-28 11:35:39

Efit.. przyjmij to jako naukę... carbo bierz to które wychodzi lepiej cenowo.. takie dodatki jak tauryna, sa zawsze dodane w tak małej ilości, że nie warto zwracać na nie uwagi, podobnie w przypadku białka.. kieruj sie smakiem.. jest kilka dosłownie kichowatych firm których nie warto kupować, reszta nie ma znaczenia i trzeba brać tę która smakuje [...]

Po treningu - Carbo 50g + 5g kreatyny + glutamina po 20 min 30g białka Białka rano brać nie musisz - bardziej przyda się po treningu wiec poprostu przenieś porcję z rana na po treningu Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-03-01 23:12:23

[...] wysiłku fizycznego. Niweluje poczucie znużenia i wyczerpania wysiłkiem fizycznym, dzięki czemu pomaga przezwyciężyć kryzysy podczas intensywnego treningu.Warto brać carbo ale trzeba wiedzieć w jakim celu sie go bierze i do niego dostosowć rodzaj roztworu. Jeśli sie go bierze po treningu to musi byc roz hipertoniczny a jak w trakcie [...]

[...] trzeba brać przez parę miesięcy w stałej suplementacji http://www.sfd.pl/Beta_alanina__poprawia_wytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87_i_zwi%C4%99ksza_wydajno%C5%9B%C4%87_mi%C4%99%C5%9Bni-t704669.html Poczytaj sobie Oraz jakąś forme kreatyny mono/jabłczan.I imo starczy,bo kwestja taka jak białko,carbo,gainery,bulki itp. to kwestia indywidulalna ;-)

a wiec zakupie bcaa na poczatek. Witaminki mam wiec raczej glutamina lub koenzym do tego bedzie. Mam pytanie jak polaczyc: BCAA, Carbo, Białko i glutamine? Mam 2 treningi dziennie i nie wiem jak to brac?